Всем нам известно, что дети и мужчины не любят овощи. Никакие доводы о полезности и вкусности на них не действуют. Приходится ухитряться, чтобы заставить их есть овощи. Турецкие хозяйки давным-давно придумали как это сделать: Овощные оладушки! Вкусно, полезно, но жирновато. А современные хозяйки предпочитают овощную запеканку. Причем, набор овощей совершенно произвольный, буквально, все, что имеется в холодильнике.
Ингредиенты:
- лук-порей (3 длинных стебля)
- 2 крупные морковки
- 1 крупная картошка
- 1 сладкий красный перчик
- горсть листьев петрушки
- 2 ст.л. оливкового масла
- 2 яйца
- 1/3 ст. молока
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
- брынза (размером с 2 спичечных коробка)
- 0,5 ст. тертого твердого сыра
- 2 ст.л. муки
- соль, черный перец по вкусу
Лук-порей мелко режем (у меня квадратиками как репчатый лук). В большой сковородке обжариваем пару минут в оливковом масле на сильном огне, солим, перчим и тушим на слабом огне минут 5.
В это время чистим и трем на терке морковку с картошкой и мелко крошим красный перчик. Добавляем к луку-порею и тушим еще минут 5. Сыпем порезанную петрушку, выключаем огонь и перемешиваем. Оставляем остывать.
Включаем духовку на 180-200 С.
В объемной миске взбиваем яйца, молоко и разрыхлитель. Трем сыр (одну треть в миску, остальное на посыпку) и мелко крошим брынзу. Добавляем овощи и все перемешиваем. Выливаем овощную массу в предварительно смазанную форму и спатулой разравниваем поверхность.
Ставим в духовку минут на 15-25. Затем вынимаем и посыпаем оставшимся тертым сыром.
Запекаем еще минут 10 до золотистой корочки. Готовую запеканку разрезаем на порции. Приятного аппетита!
Ура!!!! Овощи))))) а мы наоборот...... Очень рада- такому рецепту от Вас...
ОтветитьУдалитьАсие, счастье, что вы наоборот. У меня-то как раз по-другому наоборот..:) Надеюсь, вам понравилось..
УдалитьДорогая Айда, я и сама очень люблю именно мясо с овощами- готовила бы Ваши рецепты и на обед и ужин- что и делаю, в принципе))))
ОтветитьУдалитьНо продолжая тему здорового питания))) стараюсь вечером готовить овощные блюда и супы пюре) чтобы Мужу мало не показалось.):
Дорогая Асие, просто замечательно, что у нас с Вами так совпадают вкусы! Спасибо за доверие! "Воспитываете" мужа овощными блюдами и супами?..:)) Грамотный подход.:)))
Удалить